Здравствуйте! Недавно заметила, что по утрам у меня случаются приступы паники по утрам. Я сейчас в отпуске, сплю много. Ложусь спать, когда захочу, просыпаюсь - в девять, десять или даже двенадцать. Хорошо высыпаюсь. И все равно каждый раз утром готова в петлю залезть. Потом все проходит. Подскажите, может, у кого-то такое бывало, или кто-то знает, как с этим бороться? Заранее спасибо.
Депрессия по утрам
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться22011-08-10 19:38:36
У меня такое часто бывает уже на протяжении многих лет....как с этим бороться? -мне кажется только найти способ поднять себе настроение......мне например музыка помогает... как только встал,сразу наушники в уши и слушать что-нибудь,что поднимает настроение. Вообще дам вам способ немного взбодриться. Я как то в своё время решил найти собрать свою коллекцию музыкальных композиций, через которые прошла моя жизнь, которые мне когда-то нравились в детсве, в подростковом возрасте ,сейчас....не важно песня ли это , соундтреки из фильмов, игр, мультиков ,телевизионных передач,реклам.... от куда угодно-благодаря интернету я находил то ,что никогда бы не нашёл в магазине или где-нибудь ещё. Создайте свою личную коллекцию..а по утрам слушайте из этой коллекции те треки ,которые вам поднимают настроение.. 
Поделиться32011-08-12 23:04:22
- Активный участник
- Откуда: Петроград
- Зарегистрирован: 2011-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+5/-2]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-07-01]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2016-01-24 18:31:01
"Alai Oli" для поднятия и поддержания жизненного тонуса. рекомендовано профессионалами)
Поделиться42011-08-12 23:51:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2011-08-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 418
- Уважение: [+11/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 дней 12 часов - Последний визит:
2012-06-01 00:15:00
anonim132 написал(а):
Здравствуйте! Недавно заметила, что по утрам у меня случаются приступы паники по утрам. Я сейчас в отпуске, сплю много. Ложусь спать, когда захочу, просыпаюсь - в девять, десять или даже двенадцать. Хорошо высыпаюсь. И все равно каждый раз утром готова в петлю залезть. Потом все проходит. Подскажите, может, у кого-то такое бывало, или кто-то знает, как с этим бороться? Заранее спасибо
Можете пояснить что вы имеете ввиду под паникой? как проявляется, что происходит? что бы вас лучше понять! Было ли такое состояние ранее и естьли периодичность повторений? Или это спонтанное проявление? Вы пишете что в отпуске, хотя может время уже прошло, но важно понимать во сколько вы ложитесь и как просыпаетесь! Одно из возможных изменений это постараться придерживаться режиму и определить для себя время когда ложиться спать, а когда просыпаться. Важно немного регламентировать свой организм, а не давать ему рулить вами! 
Страница: 1