Итак, приближается весна, а за ней и жаркое лето. У многих девушек. да и у юношей, несомненно возникает вопрос - А как бы мне так раздеться на пляже (и не только на пляже), что бы не было стыдно за целлюлит, свисающие бока и прочие. совершенно лишние выпуклости на теле, а те выпуклости, что отнюдь не лишние, притягивали бы взоры противоположного пола? Вот такая тема для тех, кто хочет работать над собой.
Тема спортивная.
Сообщений 31 страница 60 из 203
Поделиться12013-03-04 23:17:33
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Поделиться312013-03-05 00:05:10
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
тут музоньчик прикольный)
Отредактировано Мальчик (2013-03-05 00:06:28)
Поделиться322013-03-05 00:10:10
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
а что нибудь для домашних условий есть?
Например вот
Но лучше конечно работать со свободными весами, хотя бы гантели прикупить. В Декатлоне не дорого стоят. Пресс вполне можно качать дома. Выпады и приседания можно дома делать.
Поделиться332013-03-05 00:12:55
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Вот весь канал на YouTude с упражнениями WomanOnlySport
Поделиться342013-03-05 00:17:45
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
Ну это долго. В клубе за ночь прыганья под музыку, можно гораздо больше скинуть)
Поделиться352013-03-05 00:18:40
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
а мне вес не надо скидывать,мне просто кое какие места подтянуть 
Поделиться362013-03-05 00:19:54
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha
Спасибо!
Поделиться372013-03-05 00:20:25
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
Светик-семицветик написал(а):
а мне вес не надо скидывать,мне просто кое какие места подтянуть
И подтянется тоже, короче все нормально будет)
Поделиться382013-03-05 00:23:34
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 130
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+5/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 29 [1995-02-07]
- Провел на форуме:
2 дня 4 часа - Последний визит:
2013-05-13 00:45:00
Мальчик написал(а):
Ну это долго. В клубе за ночь прыганья под музыку, можно гораздо больше скинуть)
Вот поэтому я за танцы, а не все эти железяки.
Поделиться392013-03-05 00:23:54
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Мальчик написал(а):
Ну это долго. В клубе за ночь прыганья под музыку, можно гораздо больше скинуть)
А если еще и говном каким ни будь клубным закинуться, то вообще сплошная польза 
Поделиться402013-03-05 00:26:34
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
Griha написал(а):
А если еще и говном каким ни будь клубным закинуться, то вообще сплошная польза
Это уже на твое усмотрение, я там ничего не покупал, дороговато. Лучше заранее поесть.
Поделиться412013-03-05 00:30:14
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Мальчик написал(а):
Это уже на твое усмотрение, я там ничего не покупал, дороговато. Лучше заранее поесть.
Я не про еду. Я про другого рода дерьмо, которое продают в клубах. Кстати, совершенно не понимаю, какая может быть польза от бессистемного скакания в прокуренном помещении.
Поделиться422013-03-05 00:39:07
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
Griha написал(а):
Я не про еду. Я про другого рода дерьмо, которое продают в клубах. Кстати, совершенно не понимаю, какая может быть польза от бессистемного скакания в прокуренном помещении.
Я не знаю в каких клубах ты был. Есть прокуреные, есть не прокуреные. Клубов что ли мало)) Не нравится не идешь, нравится идешь) Можно скакать, можно не скакать, а просто послушать музыку, посмотреть шоу, это уже от программы мероприятия зависит.
Поделиться432013-03-05 00:57:54
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1755
- Уважение: [+28/-0]
- Позитив: [+9/-5]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-09-17]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2015-07-28 23:27:48
Griha написал(а):
польза от бессистемного скакания
Кто-то умеет танцевать. кто-то нет. Ты не умеешь для тебя это бессистемно. Кто умеет - выполняют определенные движения. Можешь балет танцевать, если предложенный мною стиль не нравиться. Стилей тоже много)) Чарльстон тот же, быстрее чем драм энд бейс)). Есть прикольное видео.
В паре еще лучше)
Отредактировано Мальчик (2013-03-05 01:01:58)
Поделиться442013-03-05 08:14:50
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-10-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 67
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 день 6 часов - Последний визит:
2015-07-24 00:01:40
Светик-семицветик написал(а):
а что нибудь для домашних условий есть?
я вот за неимением времени только дома и занимаюсь
у Джиллиан Майклз есть много разных серий для разных уровней (общий тонус, похудение, подкачка попы, танцы и проч)
она классная))
первое, что попалось
Поделиться452013-03-05 10:20:06
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
genau написал(а):
я вот за неимением времени только дома и занимаюсь
Спасибо! 
вечером дома поищу и посмотрю
Поделиться462013-03-05 14:28:14
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 244
- Уважение: [+15/-1]
- Позитив: [+28/-2]
- Пол: Мужской
- Возраст: 30 [1993-09-14]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2015-11-04 01:40:22
А как на счет, собратся вам всем и бегать по парку, стадиону? Каждую неделю на выходные, допустим) Мотивация есть, настроение будет, самооценка и сила воли вырастет еще выше)
Поделиться472013-03-05 14:34:02
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Наших форумчан еще вытащить надо на такие мероприятия. Неоднократно порывался.
Поделиться482013-03-05 21:30:33
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Мальчик написал(а):
Кто-то умеет танцевать. кто-то нет. Ты не умеешь для тебя это бессистемно. Кто умеет - выполняют определенные движения. Можешь балет танцевать, если предложенный мною стиль не нравиться. Стилей тоже много)) Чарльстон тот же, быстрее чем драм энд бейс)). Есть прикольное видео.
Вот когда ты после танцев на турнике двадцаточку бахнешь, не запыхавшись, тогда я поверю
Поделиться492013-03-05 21:35:42
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Это тоже можно делать дома, дополнительных приспособлений не нужно. Отжимаемся!
А ТЕПЕРЬ ВСЕМ ЗАДАНИЕ: 15 РАЗ ОТЖИМАНИЙ. Кто сделал, отписываемся 
Поделиться502013-03-05 21:40:29
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Тренировка ног и ягодиц от Зины Руденко.
Поделиться512013-03-05 21:43:45
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Griha написал(а):
Тренировка ног и ягодиц от Зины Руденко.
Прям эротика какая-то
Поделиться522013-03-05 21:46:01
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
15 РАЗ ОТЖИМАНИЙ. Кто сделал, отписываемся
а я от стола отжимаюсь
Поделиться532013-03-05 21:48:04
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
а я от стола отжимаюсь
Нужно от пола. Если сначала сложно на прямых ногах, то на коленях.
Dёntz написал(а):
Прям эротика какая-то
Зина великолепна 
Поделиться542013-03-05 21:48:30
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Светик-семицветик написал(а):
а я от стола отжимаюсь
Если при этом у бебяноги на столе, а руки на полу, то я тебе апплодирую!
Поделиться552013-03-05 21:50:41
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
А чего это я собственно, все для девушек. Пора и для парней, чего ни будь подкинуть. Начнем пожалуй с моего любимого жима ногами.
Поделиться562013-03-05 21:53:41
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Гриш, а как нам мужикам задницу накачать можно?
Поделиться572013-03-05 21:55:17
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Нужно от пола. Если сначала сложно на прямых ногах, то на коленях.
это мальчишкам нужно от пола,а нам можно и от стола 
на коленях могу,но им больно
Dёntz написал(а):
Если при этом у бебяноги на столе, а руки на полу, то я тебе апплодирую!
у меня руки на столе.....бе-бя 
Поделиться582013-03-05 21:57:49
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Светик-семицветик написал(а):
у меня руки на столе.....бе-бя
Ха-ха-ха, ну опчепятлася я, подумаешь
Поделиться592013-03-05 21:58:47
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
Гриш, а как нам мужикам задницу накачать можно?
Жим на Гакке, как показано выше, приседания со штангой как ниже:
и становая тяга
Поделиться602013-03-05 21:59:41
- Завсегдатай
- Зарегистрирован: 2010-01-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8027
- Уважение: [+140/-0]
- Позитив: [+165/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2016-01-28 08:48:43
Dёntz написал(а):
Гриш, а как нам мужикам задницу накачать можно?