Итак, приближается весна, а за ней и жаркое лето. У многих девушек. да и у юношей, несомненно возникает вопрос - А как бы мне так раздеться на пляже (и не только на пляже), что бы не было стыдно за целлюлит, свисающие бока и прочие. совершенно лишние выпуклости на теле, а те выпуклости, что отнюдь не лишние, притягивали бы взоры противоположного пола? Вот такая тема для тех, кто хочет работать над собой.
Тема спортивная.
Сообщений 61 страница 90 из 203
Поделиться12013-03-04 23:17:33
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Поделиться612013-03-05 22:00:11
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
это мальчишкам нужно от пола,а нам можно и от стола
на коленях могу,но им больно
Это нужно всем. Главное понимать, что ты себе мужские мышцы не прокачаешь, ексли ты этого боишься.
Поделиться622013-03-05 22:04:20
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Все, буду качать попу! Гриха, Лана, спасибо за видосы 
Поделиться632013-03-05 22:06:16
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
Все, буду качать попу! Гриха, Лана, спасибо за видосы
Главное на становой с весом не усердствовать и не геройствовать, и за техникой следить. У меня дружбан сегодня написал в контакте, что сдвинул на днях себе позвонки. Вот так то. Теперь штанга вообще противопоказана, а он хотел к лету 100 кг быть. От груди жал 110.
Отредактировано Griha (2013-03-05 22:06:45)
Поделиться642013-03-05 22:08:04
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Griha написал(а):
Главное на становой с весом не усердствовать и не геройствовать
Это понятно, здоровая спина дороже накачанной задницы 
Поделиться652013-03-05 22:19:51
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
Это понятно, здоровая спина дороже накачанной задницы
Если от природы хардгейнер, судя по фото. А я сам такой же, то рост рабочих весов и набор массы будет идти медленно. Но и у нас есть преимущества перед "слонами", мы эффектней смтримся ввиду более низкого количества подкожного жира.
Поделиться662013-03-05 22:25:32
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Griha написал(а):
Если от природы хардгейнер
Это что за термин такой интересный? 
Поделиться672013-03-05 22:30:57
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
Это что за термин такой интересный?
Вот видео про нас, хардгейнеров.
Поделиться682013-03-05 22:37:11
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
То есть я дрыщ? Ну спасибо 
Поделиться692013-03-05 22:38:42
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
То есть я дрыщ? Ну спасибо
А я сам дрыщ. Зато у нас рельеф охуенный. Я по фото сужу, которое ты выкладывал, может не разглядел конечно.
Поделиться702013-03-05 22:42:47
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Griha написал(а):
А я сам дрыщ. Зато у нас рельеф охуенный
Да не, я бы не сказал, что мы дрыщи, мы поджарые просто. А насчет рельефа согласен, "слоны" и рядом не стояли 
Поделиться712013-03-05 22:45:26
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Dёntz написал(а):
А насчет рельефа согласен, "слоны" и рядом не стояли
Уровень подкожного жира решает
Поделиться722013-03-05 22:59:08
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
а как жир со спины убрать?
Поделиться732013-03-05 23:03:12
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
а как жир со спины убрать?
Где ты его на спине нашла то? 
А вообще, нагрузки это лишь 20% успеха. Остальное - это правильное питание, распорядок дня и правильный отдых. Плюс кардио, то есть бег.
Поделиться742013-03-05 23:10:17
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Где ты его на спине нашла то?
под лопатками у себя нашла
Поделиться752013-03-05 23:16:23
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
под лопатками у себя нашла
Питание и еще раз питание. А потом качаем спину.
Поделиться762013-03-05 23:19:08
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Питание и еще раз питание. А потом качаем спину.
с питанием то у меня нормально,жареное не ем,хлеб не ем, жирное не люблю,от майонеза отказалась,ну может раз в неделю салатик с ним поем,пью чай с имбирем
Поделиться772013-03-05 23:24:20
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Светик-семицветик написал(а):
питанием то у меня нормально,жареное не ем,хлеб не ем, жирное не люблю,от майонеза отказалась,ну может раз в неделю салатик с ним поем,пью чай с имбирем
Во первых сразу все не уйдет, во вторых про кардио я не зря сказал, в третьих все должно быть в комплексе. Езжайте уже за гантелями. Кстати, майонез лучше вообще не кушать. Ты видео про жиры посмотрела?
Поделиться782013-03-05 23:27:26
- Модератор
- Откуда: Москва, сзао
- Зарегистрирован: 2011-11-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11942
- Уважение: [+300/-10]
- Позитив: [+319/-16]
- Пол: Мужской
- Возраст: 45 [1979-12-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 25 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:31:03
Светик-семицветик написал(а):
с питанием то у меня нормально,жареное не ем,хлеб не ем, жирное не люблю,от майонеза отказалась,ну может раз в неделю салатик с ним поем,пью чай с имбирем
Кашмар....хорошо хоть я по выходным ее в макдональдсе подкармливаю...
Поделиться792013-03-05 23:29:20
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Кстати, майонез лучше вообще не кушать.
я знаю,но очень люблю оливье
Griha написал(а):
Ты видео про жиры посмотрела?
нет,как его включаю так у меня все зависает.
Поделиться802013-03-05 23:30:33
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
wind написал(а):
Кашмар....хорошо хоть я по выходным ее в макдональдсе подкармливаю..
мне кажется у тебя цель,меня откормить 
Поделиться812013-03-05 23:36:54
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
wind написал(а):
Кашмар....хорошо хоть я по выходным ее в макдональдсе подкармливаю...
Так откуда же у нас "несанкционированные" складки, странно очень. Вот плохо, что видео не посмотрели. Там как раз про транс жир. Ну и про ваш любимый макдональдс. А трансжир - это не только лишний вес, но и куча других проблем
Поделиться822013-03-05 23:42:37
- Модератор
- Откуда: Москва, сзао
- Зарегистрирован: 2011-11-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11942
- Уважение: [+300/-10]
- Позитив: [+319/-16]
- Пол: Мужской
- Возраст: 45 [1979-12-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 25 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:31:03
Griha написал(а):
Так откуда же у нас "несанкционированные" складки, странно очень. Вот плохо, что видео не посмотрели. Там как раз про транс жир.
Щас посмотрю..
Поделиться832013-03-05 23:43:38
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Так откуда же у нас "несанкционированные" складки, странно очень
не слушай ты его,он сам на диете и не ходим мы в макдак
Поделиться842013-03-05 23:45:28
Классная тема.
А можно так вырастить грудь? 
Поделиться852013-03-05 23:57:11
А еще есть знакомая девушка, которая так накачалась, что у нее одни мышцы и жира совсем-совсем нет. Она выглядит странновато среди людей, но потолстеть очень боится.
Поделиться862013-03-06 00:07:46
- Завсегдатай
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-04-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4708
- Уважение: [+57/-6]
- Позитив: [+21/-9]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-09-27]
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2015-10-08 14:33:29
Настасья написал(а):
лассная тема.
А можно так вырастить грудь?
Вырастить вряд ли , разве, что только поедая капусту. А вот несколько улучшить ее можно. Например отжиманиями.
Поделиться872013-03-06 00:13:24
Griha написал(а):
Вырастить вряд ли
Тогда нафик этот фитнес не нужен.
Поделиться882013-03-06 00:18:34
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Griha написал(а):
Вырастить вряд ли , разве
мужчины как то умудряются мышцы там накачать так,хоть лифчик одевай ,а капуста не помогает
Поделиться892013-03-06 00:21:45
- Завсегдатай
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2087
- Уважение: [+37/-0]
- Позитив: [+39/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 41 [1983-04-12]
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2013-06-19 01:31:47
Настасья написал(а):
А можно так вырастить грудь?
Нафига её выращивать? Женщины с маленькой грудью в сексе более эмоциональны
Поделиться902013-03-06 00:23:35
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2010-10-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10586
- Уважение: [+155/-4]
- Позитив: [+170/-10]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-10-10 15:39:24
Dёntz написал(а):
Женщины с маленькой грудью в сексе более эмоциональны
ДА??? теперь я понимаю почему Виндуся сказал что ему большие надоели